悪夢の筋トレ

過度な筋力トレーニングは一時的に免疫力を低下させる可能性があります。これは、強い運動が体にとってストレスとなり、免疫機能を抑制する「ストレスホルモン」であるコルチゾールを分泌させるためです。この免疫機能が低下する「オープンウィンドウ現象」により、運動後数時間から数日間、風邪や感染症にかかりやすくなることがあります。激しい懸垂が原因か。

今年は9月コロナ（たぶん）、11月インフルと二度も敗北。激しい筋トレ→免疫下がる→家族がウイルスをお持ち帰り→ウイルスに敗れる→発症パターンである。懸垂やりすぎか。

15年ぶりのインフルは堪えた。久しぶりにビールが不味く、食欲が消えた。幸せ指数がダダ下がり…ここ半月は廃人レベルの調子であった。還暦最強説は夢かもしれん。

しかしながら、数日前から調子が上がってきたので超新型生活パターンに改善する。しばらく余白を多く取っているので、運気上昇、断捨離決行、身の回りをクリーンアップしてまたいろいろ上げていく。

筋トレは、やっぱやめん。もっと激しく、過激にやってくたばれ畜生。怒りはエネルギー。

転んだら、立ち上がる。これからも。